次发育的可能性。
他也没有过度的深究这些问题。
「接下来教练组会针对你的情况进行专项训练。」赛迪.佩克严肃道；「而且这次训练中，还需要加入营养搭配，不能偷吃，不然将前功尽弃。」
魏来立马点头。
他心里还是有数的！
什麽时候能吃，什麽时候不能吃。
他不会破坏整体的身体状态。
训练计划需要制定，因此魏来第一天还是跟着团队进行体能训练。
第二天开始，赛迪.佩克亲自指导进行专项训练。
训练器械区，魏来肩膀上扛着杠铃，站在一个平的边缘，脚尖踩踏平面，後脚跟悬空，伴随着赛迪。佩克的哨声，进行垫脚。
哔！
垫脚尖！
哔！
落脚！
哔！
垫脚尖！
哔！
落脚！
「垫脚尖时要快，要保持那种爆发的感觉，回落要慢，让小腿肌肉充分感觉到压力！再来一组！」几乎没有什麽休息时间，短暂的喘气之後，再度进行下一组训练。
砰！
魏来将杠铃卸下，坐在地上，不断的揉搓自己的小腿。
小腿肌肉有些麻木、酸胀。
这代表很好的锻链到位了！
「下一组进行胫骨前肌的训练。」
小腿训练并不是单一性，而是全方位的综合性训练。
加强的不是只有小腿肌肉一块儿，而是小腿整个肌肉发力区域。
如果小腿肌肉张力过大，在进行某些动作时，前侧肌肉就会受不住压力，最终出现酸胀麻木的问题。而如果前侧肌肉过度发达，小腿就会代偿剩余力道，导致抽筋等问题。
因此，这需要综合性、整体性的加强！
甚至不只是小腿。
最终还需要带动大腿、腰腹以及整个身体的平衡性，再度进行一组综合性协调训练。
这是为了避免身体肌肉失衡的问题。
作为足球运动员，相比於某些区域夸张地肌肉以及爆发力，更需要的是一种均衡性的肌肉动力。一天的训练结束，魏来又被丢到了理疗师，接受专业理疗师的按摩放松。
这有助於训练区域恢复，承受更多的训练强度。
同时需要其他训练设备的支撑，保证身体快速、高效的达到训练目的。
这两周
本章未完，请点击下一页继续阅读！