多久，长跑的训练，要是没有一年半载的坚持，很难说有什么体能上的提升——这之前顶多是原本身体机能的调度，不能算提升。
所以，一个普通的小菜年，你想让他改变原来最舒服的节奏去跑步，那得多困难？
杨谦被迫加快了脚步，呼吸的节奏也随之发生变化。
甚至不能说是节奏了，他的呼吸已经变成了乱糟糟的，没有了规律。
“不行！”
这样子才跑出四百多米，杨谦就觉得疲倦感加深，呼吸都变得火辣辣的。
不能这样下去！
我要重新找到自己的节奏。
杨谦稍微放慢脚步，调整呼吸，按照之前自己呼吸法的节奏，把频率调整好，然后再慢慢地加快脚步。
可以呼吸稍微短促一点的，但频率要对！
“怎么又慢下来了？”
“跑不动了吗？”
“这点训练量都坚持不了还想来钢枪连？”
“吃不消想退出随时都可以，没人拿枪逼着你跑……”
吴班长走到了操场中间，操着他那带着浓浓的豫省口音的普通话，声音洪亮地吆喝着。
但远远地飘到杨谦的耳朵里，这感觉就向嗡嗡嗡的蚊子飞舞声一样，赶也赶不走。
烦死了！
杨谦决定不理他，埋头跑了两圈。
三公里了，还剩两公里……
看起来好像胜利在望，但杨谦想想还有漫长的两圈，就开始有点绝望。
现在的他可没有一开始跑得那么有劲了。
就算是调整了呼吸的节奏，速度提升带来的体能上的飞速流失并没有什么出现什么改善。
他现在感觉身体很累、很累，脚步跟踩在云端一样飘忽不定。
正常情况他都要停下来休息，不死命地折腾自己了。
但旁边那个瞧不起自己的吴班长还在那里盯着，杨谦不想放弃！
“又慢了？就剩八分钟，你这个速度，还想不想吃饭？”
“快，快，快！”
吴树栋明明是国字脸、五官都很阳刚的真汉子，怎么说出来的话这么让人觉得很贱、很烦呢？
怎么可能就只剩八分钟？
杨谦记得自己明明跑得很快了，两公里下来应该都没用到十分钟啊！
信你就有鬼了！
杨谦不管他，咬着牙，继续按照自己的节奏埋头跑。
倒是
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