声音温和而坚定，“改变一个根深蒂固的模式，不是非此即彼的推翻，而是一个逐渐扩展、增加选择的过程。就像你学开车，一开始只会用油门和刹车，很紧张。但当你开得熟练了，你开始学会观察路况，使用后视镜，预判风险，你的驾驶就变得更从容、更安全，而不只是依赖于猛踩油门或急刹。你内在的模式，也是一样。”
她看着林薇，目光中充满鼓励：“也许，我们可以尝试的是，在继续前行的同时，开始学习觉察那个被恐惧驱动、用成就来证明自己的模式。当它出现时，你能意识到：‘哦，我又在用老方法了。’然后，也许可以尝试一点点的不同。比如，允许自己在某些不那么关键的事情上，‘做到足够好’就可以，而不是‘必须完美’；比如，在感到巨大压力时，试着不立刻用更多工作去覆盖，而是停下来几分钟，只是呼吸，感受身体的紧张，而不去评判或试图立刻解决它；又比如，尝试信任你的团队更多一些，允许自己偶尔不站在最前面，偶尔……承认自己也需要支持。”
“承认自己也需要支持……”林薇喃喃重复，这听起来如此简单，对她而言却仿佛天方夜谭。向谁承认？沈翊？顾衡？他们已经是她最信任的伙伴，但向他们展示“需要”，展示“脆弱”？这几乎违背了她所有的行为准则。
“这很不容易，我知道。”周澜仿佛能看透她的犹豫，“尤其是对你这样一直习惯于承担、习惯于给予、习惯于成为支柱的人。但请相信，真正的力量，不是永不疲倦、永不示弱。真正的力量，是拥有弹性，是能够承认自己的局限，是能够在需要的时候，愿意接纳支持。这不会削弱你，反而会让你更加完整，更加坚韧。”
这次咨询剩下的时间，周澜引导林薇做了一个简单的、与身体感受连接的练习。只是安静地坐着，将注意力轮流放在脚底、小腿、腹部、胸口、肩膀……不带评判，只是去感觉。林薇做得很笨拙，她的思维总是习惯性地跑开，去思考接下来的会议，未决的难题。但偶尔，有那么几个瞬间，她真的能感受到脚尖抵着地面的触感，能感受到呼吸时腹部的轻微起伏，能感受到肩膀长期紧绷的酸痛。这些感觉如此平常，却又如此陌生。她似乎已经很久很久，没有这样单纯地、不带目的地，与自己的身体呆在一起了。
离开咨询室时，林薇的心情比上次更加沉重，却也更加清晰。沉重，是因为她终于开始正视那些深埋心底的、构成她行为模式的创伤和恐惧，看到了那个在辉煌和强大外表之下，一直活在“必须证明自己”的焦虑中的、疲惫不堪
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